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    二の腕がやせる方法

    • 2011.10.23 Sunday
    • 19:30

     
    二の腕がやせる方法を知りたい人も多いみたいです。

    やっぱり二の腕がプルンプルンしているのはちょっとかっこ悪いですよね。

    なんとか二の腕をやせたいと思うのですが、部分痩せはかなり大変ですが筋トレなどで筋肉を鍛えると引き締め効果はあるみたいです。

    カフェイン入りの痩身クリームを併用すると脂肪が分解しやすくなっていいみたいです。

    ただ痩せるときは脂肪細胞が脂肪酸やグリセリンに分解して血中に流れ込みますから、その時に運動して脂肪を燃焼させてあげないと不必要な脂肪酸はまた中性脂肪となって取り込まれてしまいます。

    もちろん二の腕の脂肪細胞にも取り込まれてしまいます。

    だから体全体の体脂肪を減らしていかないと二の腕の脂肪もなかなか減らないと考えられます。

    まずは脂肪や糖質の多い食生活からタンパク質を多めにした食生活を心がけてみてもいいです。

    それからエクササイズを軽いのでいいから続けるといいですね。

    カフェインは脂肪細胞の脂肪を血中に遊離させる働きがありますから、エクササイズの前にコーヒーを飲むとかコーヒーが苦手の人はカフェイン入りの痩身クリームを塗ってからエクササイズを行うとより効率的に脂肪を燃焼させることができると思います。

    エステティックTBC



    その他参考サイトはこちら
    毛穴の開き対策
    目の下のたるみ解消策
    冷え性改善サプリ



    二の腕を細くするマッサージ

    • 2011.10.22 Saturday
    • 12:17
     
    二の腕を細くするマッサージというのはあるのでしょうか?

    二の腕は意外と代謝の悪い部分だそうでリンパマッサージすることで水分や老廃物を流して代謝をよくすることが考えられます。
    ヒジから肩に向かって軽く撫でるようにするといいそうです。


    二の腕にある上腕三頭筋という筋肉を鍛えることで基礎代謝が増えますので二の腕についた脂肪も消費されやすくなるかもしれません。

    ヒジを曲げてダンベルを持ち上げる運動で少しは鍛えることができます。

    ただ、体全体の脂肪を減らさないと二の腕だけ減らしてもまたついてしまう可能性があります。

    体全体の有酸素運動をするなどして体脂肪が減れば二の腕の脂肪も一緒に減っていきます。

    ジョギングやウォーキングをはじめてみてはいかがですか?

    なるべく歩くようにするとか階段を使うようにするだけでも消費カロリーも違ってきます。







    その他参考サイトもどうぞ
    顔のシミ取り化粧品
    小顔になる方法
    痩身ジェルの口コミ

    二の腕ダイエット

    • 2011.10.21 Friday
    • 14:00
     
    二の腕だけを細くする二の腕ダイエットってないのでしょうか?

    腕立て伏せとかでは二の腕はなかなか細くならないようです。

    二の腕がぷよぷよになるのは脂肪が付いているからなのですが、上腕三頭筋という筋肉を鍛えると少しは引き締まるかもしれません。

    脂肪吸引という手もありますが、基本的には体全体のダイエットが一番いいみたいです。
    ランニング

    食事制限と有酸素運動でのカロリー消費、筋トレによる基礎代謝の上昇などを組み合わせていくと二の腕の脂肪も自然と落ちていくことになります。


    ただ、痩身用のマッサージクリームを塗って運動を行うと脂肪の燃焼もスムーズに行ってダイエットも楽になるみたいです。




    その他サイトも参考に
    ニキビ跡の化粧品
    ビタミンC 誘導体化粧品のクチコミ
    顔のくすみを取るには


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